Spotkania i warsztaty

Na warsztacie dowiesz się: 

•  Jak organizować sobie naukę , aby wiedza skuteczniej wchodziła do głowy? 
• Jak opanować stres przedmaturalny? - proste techniki radzenia sobie ze stresem. 

Warsztat ma na celu wzbogacić wiedzę w zakresie umiejętności zarządzania czasem i przestrzenią do nauki. Młodzież pozna skuteczne techniki uczenia się i zapamiętywania, a także sposoby radzenia sobie z własnymi emocjami związanymi z egzaminem maturalnym.

Na warsztacie:

• Dowiesz się czym jest stres i skąd się bierze?
• Poznasz własne źródła napięcia. 
• Poznasz skuteczne metody radzenia sobie w sytuacjach stresogennych.
• Dowiesz się w jaki sposób świadomie zarządzać stresem, aby osiągać swoje cele.

Warsztaty mają na celu rozwijać umiejętności rozpoznawania i odpowiedniego reagowania na myśli, emocje oraz sygnały płynące z ciała, w sposób, który pozwala na świadome kierowanie swoją postawą i zachowaniem. 

Na warsztacie zostaną poruszone tematy trądziku młodzieńczego. Omówienie powiązania pomiędzy dietą, a trądzikiem. Produkty przeciwskazane, na jakie produkty zwracać uwagę w diecie, ogólne zalecenia dla zdrowej skóry. Przykładowe posiłki, układanie zdrowego lunchboxa do szkoły.  

Na warsztacie odpowiemy na pytania takie jak: 

• Jakie ma znaczenie energia w diecie?
• Jaką rolę pełni białko?
• Jak dopasować dietę do rodzaju aktywności fizycznej?
• Jak powinny wyglądać  przykładowe posiłki przed i po treningu?

Porozmawiamy również o zaleceniach dietetyka i suplementacji witamin. 

Podczas warsztatu: „Motywacja- klucz do sukcesu”  dowiesz się, jak zrozumieć i wzmocnić swoją motywację. Poznasz skuteczne techniki, które pomogą Ci określić, co naprawdę Cię napędza i jak przekuć to w konkretne działania. 

Co zyskasz? 

• Dowiesz się, czym jest motywacja i jakie są jej źródła. 

• Nauczysz się, jak formułować cele, które będą Cię inspirować. 

• Poznasz techniki utrzymywania motywacji, nawet w trudnych momentach. 

• Otrzymasz praktyczne narzędzia do walki z prokrastynacją i odkładaniem działań na później. 

Warsztaty poświęcone autentyczności to przestrzeń do refleksji nad sobą i swoimi wartościami, skierowana do młodzieży w wieku dojrzewania. Młodzi ludzie często czują się zagubieni, a współczesny świat, z jego różnorodnością wzorców zachowań i stylów życia, może potęgować tę dezorientację. Celem zajęć jest przyjrzenie się własnym emocjom, potrzebom i wartościom, a także próba odnalezienia własnej drogi, rozwijanie samoświadomości i odwagi do bycia autentycznym. Warsztaty obejmują różnorodne ćwiczenia, które mogą pomóc uczestnikom w odkrywaniu siebie.

Sztuczna inteligencja (AI) szybko wkracza w różne obszary życia codziennego – od technologii w medycynie, przez autonomiczne pojazdy, po media społecznościowe. Warsztat będzie miał na celu zbadanie, jak AI zmienia nasz świat, jakie wyzwania etyczne niesie ze sobą jej rozwój oraz gdzie powinniśmy postawić granice w korzystaniu z tej technologii. Uczestnicy będą mieli okazję przyjrzeć się konkretnym zastosowaniom AI i zastanowić się nad moralnymi dylematami, które towarzyszą jej coraz większemu wpływowi na społeczeństwo.

W dobie fake news, dezinformacji i manipulacji, marketing odgrywa kluczową rolę w kreowaniu opinii publicznej. Warsztat ten będzie dotyczył zrozumienia, jak marki i media wykorzystują dezinformację, aby wpłynąć na nasze decyzje. Czy możemy zaufać temu, co widzimy w reklamach i mediach?

Algorytmy mediów społecznościowych i wyszukiwarek internetowych wpływają na to, co widzimy w sieci, co czytamy, jakie reklamy są nam wyświetlane, a nawet na nasze 
poglądy polityczne. Warsztat ma na celu zrozumienie, jak działają te algorytmy oraz jakie mają konsekwencje dla naszej wolności wyboru. Czy naprawdę mamy kontrolę nad tym, co oglądamy i czytamy w Internecie?

Media społecznościowe odgrywają coraz większą rolę w życiu młodych ludzi, ale niosą ze sobą zarówno pozytywne, jak i negatywne skutki. Warsztat będzie miał na celu 
zbadanie, w jaki sposób treści publikowane na platformach takich jak Instagram czy TikTok wpływają na postrzeganie samych siebie, poczucie własnej wartości i standardy piękna. Jak filtry, lajki i komentarze kształtują naszą percepcję rzeczywistości?

Każdy z nas jest sumą podjętych decyzji – od tych najprostszych po najważniejsze w życiu. Warsztat skupi się na refleksji nad tym, jak nasze wybory kształtują naszą tożsamość i wartości. Uczniowie będą mieli okazję zastanowić się, co oznacza bycie „autentycznym” i jak zachować spójność między swoimi wyborami a tożsamością.

Warsztat ten będzie dotyczył technik, jakie stosują marki i agencje reklamowe, aby przyciągnąć naszą uwagę i skłonić do zakupu ich produktów. Uczestnicy dowiedzą się, jak działa psychologia marketingu – od kolorów i symboli po narracje i emocje – oraz jakie są sposoby manipulacji, które stosują reklamy.

Stres związany ze szkołą, obowiązkami i oczekiwaniami otoczenia jest obecny w życiu wielu uczniów. Warsztat o technikach mindfulness pomoże młodzieży nauczyć się radzić sobie ze stresem, zarządzać emocjami i praktykować techniki relaksacyjne, które mogą być przydatne w życiu codziennym.

Media społecznościowe, kreacja idealnego wizerunku i wpływ influencerów często prowadzą do poczucia, że powinniśmy wyglądać i żyć w określony sposób. Warsztat skupi się na autentyczności, samoakceptacji i na tym, jak zachować własne wartości w świecie nacisku społecznego.

W świecie, który promuje nieustanne dążenie do perfekcji, warto zastanowić się nad istotą motywacji i samoakceptacji. Warsztat przyjrzy się temu, jak różne rodzaje motywacji (wewnętrzna i zewnętrzna) wpływają na nasze decyzje, cele oraz to, jak widzimy siebie.

W warsztacie omówione zostaną różne drogi do osiągnięcia sukcesu i ich wpływ na naszą satysfakcję. Uczniowie rozważą, czy w życiu lepiej współpracować, czy może rywalizować i starać się być „najlepszym”

Historie od zawsze miały moc kształtowania naszego myślenia, inspiracji i jednoczenia ludzi. Warsztat odkryje, jak storytelling działa w praktyce, jakie techniki stosują dobrzy opowiadacze, i jak można wykorzystać tę umiejętność w życiu zawodowym i osobisty.

Warsztat pokaże, jakie elementy wizualne, slogany i techniki przyciągają naszą uwagę w reklamach. Uczniowie będą mieli okazję zaprojektować prostą kampanię reklamową, używając sprawdzonych metod marketingowych.

W dobie social media, każdy z nas buduje swoją markę osobistą – świadomie lub nie. Warsztat pozwoli uczniom zrozumieć, czym jest marka osobista i jak ją świadomie kształtować, aby wspierała ich przyszłe cele, np. zawodowe. Uczestnicy dowiedzą się, jak kreować autentyczny wizerunek oraz jak unikać typowych błędów w zarządzaniu swoją tożsamością online.

Celem spotkania jest nie tylko zrozumienie, czym są te negatywne zjawiska, ale także poznanie własnych praw i możliwości działania wobec nich.

Podczas warsztatu odpowiemy na pytanie czym jest hejt i dyskryminacja. Będziemy analizować różne formy zachowań takie jak wyzywanie, szykany, czy marginalizacja i rozmawiać o tym, jakie mogą być ich skutki dla osób dotkniętych tymi działaniami.

Podczas spotkania przyjrzymy się naszym prawom w kontekście walki z hejtem i dyskryminacją. Będziemy dyskutować o tym, jakie mamy prawa i jak możemy je wykorzystać, aby przeciwdziałać negatywnym zachowaniom i promować szacunek, tolerancję oraz równość w naszej szkole, społeczności miejscu pracy.

Podczas spotkania przyjrzymy się wyzwaniom związanym z bezpiecznym korzystaniem z internetu. Spróbujemy odpowiedzieć na pytania czym jest prywatność, jak należy chronić swoją prywatność online, jakie są zagrożenia związane z udostępnianiem danych, jakie narzędzia służą do zabezpieczenia swojej obecności w sieci. Celem spotkanie jest wypracowanie zasad dotyczących bezpiecznego korzystania z internetu.

Warsztat psychologiczny „Jak wspierać swoje zdrowie psychiczne?” skierowany jest do uczniów szkół ponadpodstawowych i ma na celu wyposażenie uczestników w wiedzę, techniki oraz praktyczne ćwiczenia, które sprzyjają zdrowiu psychicznemu w codziennym życiu. Podczas warsztatów uczestnicy nauczą się identyfikować wpływ różnych czynników na ich samopoczucie. Dowiedzą się także w jaki sposób mogą radzić sobie ze stresem, budować odporność psychiczną oraz dbać o swój dobrostan. Propozycja konkretnych działań wyposaży uczestników w narzędzia do efektywnego zarządzania wyzwaniami dnia codziennego. 

Warsztat psychoedukacyjny „Zrozumieć relacje z innymi i sobą” skierowany jest do uczniów szkół ponadpodstawowych i ma na celu eksplorację kluczowych aspektów relacji międzyludzkich. Uczestnicy dowiedzą się, jak budować zdrowe związki romantyczne i przyjaźnie, a także jak ważne jest poszukiwanie własnej tożsamości w kontekście relacji. Warsztat obejmuje temat stawiania granic, co pozwoli młodzieży lepiej zrozumieć swoje potrzeby i oczekiwania w interakcjach z innymi. Poprzez interaktywne ćwiczenia, dyskusje i refleksje uczestnicy zyskają narzędzia do kształtowania satysfakcjonujących i autentycznych relacji w swoim życiu.

Warsztaty „Jak radzić sobie ze stresem związanym ze szkołą i klasą maturalną? Uczenie się i presja społeczna” mają na celu pomóc uczestnikom w zrozumieniu źródeł stresu, zwłaszcza w kontekście wyzwań maturalnych. Uczestnicy zapoznają się z technikami relaksacyjnymi, które pomagają w redukcji stresu, oraz nauczą się, jak skutecznie planować naukę, aby osiągnąć sukces maturalny bez nadmiernego obciążenia psychicznego.

Kluczowym tematem będzie również presja społeczna, która dotyka młodzież w okresie matury, w tym rywalizacja, oczekiwania otoczenia i obawy związane z przyszłością.

Warsztaty mają na celu poprawę zdolności zarządzania czasem, wyznaczania realistycznych celów i utrzymywania zdrowego balansu między nauką a życiem osobistym, a także zwiększenie świadomości na temat stresu i jego wpływ na zdrowie psychiczne oraz fizyczne. Przedstawione będą praktyczne narzędzia, które pomogą radzić sobie ze stresem, presją społeczną i wyzwaniami związanymi z nauką i maturą.