Cykl autorskich warsztatów w ramach programu adaptacyjnego dla studentów I roku

WARSZTATY ADAPTACYJNE DLA STUDENTÓW I ROKU

Początek roku to dobra okazja do podejmowania nowych wyzwań, dlatego i my do tego zachęcamy. Tym razem zapraszamy studentów I roku naszego uniwersytetu do udziału w cyklu 12 dwugodzinnych spotkań, które zmienią Twój pierwszy rok w niezapomnianą podróż rozwoju osobistego! 

Każde z proponowanych przez nas spotkań skupi się na konkretnym aspekcie Twojego rozwoju, poprawiając kompetencje społeczne, wzmacniając odporność psychiczną i pomagając w radzeniu sobie z wyzwaniami życiowymi. 
 
Terminy: 17,24 i 31 stycznia 2024 r. godz. 18.00-20.00
Zapisy
 

Miejsce: Uniwersyteckie Centrum Rozwoju, Wsparcia i Pomocy Psychologiczno-Pedagogicznej, ul. Wagonowa 1, sala 11
 
🔍 DLACZEGO WARTO WZIĄĆ UDZIAŁ?
 
Rozwój Kompetencji Społecznych: Nawiązywanie relacji, praca zespołowa, komunikacja interpersonalna - nauczysz się tego wszystkiego, co przyda Ci się nie tylko na uczelni, ale i w życiu!
 
Odporność Psychiczna: Nauczysz się radzić sobie z trudnościami, zwiększając swoją odporność psychiczną na stres i presję studenckiego życia.
 
Zarządzanie Kryzysami: Zminimalizujesz wpływ trudnych sytuacji na swoje samopoczucie, nauczysz się radzić sobie w sytuacjach kryzysowych.
 
Mamy ograniczoną liczbę miejsc, dlatego nie zwlekaj z zapisem. To niepowtarzalna okazja, aby rozpocząć swój uniwersytecki rok z mocnym wsparciem i gotowością do osiągnięcia sukcesu! 
O udziale decyduje kolejność zgłoszeń.
 
ZAINWESTUJ W SWÓJ ROZWÓJ!
👉 Zapisz się już teraz
 
Nie pozwól, aby Twój pierwszy rok był przypadkowy - weź udział w warsztatach, które sprawią, że stanie się on niezapomnianą przygodą pełną rozwoju, nauki i nowych przyjaźni!
Uniwersytet Dolnośląski DSW czeka na Ciebie! Do zobaczenia na warsztatach! 
 

Centrum Rozwoju Wsparcia przedstawia cykl autorskich warsztatów w ramach programu adaptacyjnego dla studentów I roku, stworzonych i prowadzonych przez zaangażowanych studentów drugiego i trzeciego roku Psychologii. Celem tych dwunastu dwugodzinnych modułów jest nie tylko przekazywanie wiedzy, lecz także budowanie przestrzeni do rozwoju kompetencji społecznych, zwiększania odporności psychicznej i redukcji potencjalnych kryzysów psychicznych.

Zadania warsztatowe obejmują tematykę zarządzania stresem, radzenia sobie z emocjami oraz rozwijania umiejętności radzenia sobie w trudnych sytuacjach, mające na celu wzrost odporności psychicznej uczestników. Program skupia się również na minimalizowaniu wpływu trudności studenckiego życia na stan psychiczny poprzez skierowanie uwagi na samoocenę, radzenie sobie z lękiem oraz rozwiązywanie konfliktów. Warsztaty te stanowią wartościowe narzędzie dla studentów pierwszego roku, wspierając ich w adaptacji do wymagań studenckiego życia i rozwijając kluczowe umiejętności osobiste i emocjonalne.

Zapisy na wybrane warsztaty ruszą na początku stycznia. Już teraz uchylamy rąbka tajemnicy, co dla Was przygotowaliśmy:

1. Samoocena i samoakceptacja: W trakcie tego modułu wzmacniamy samoakceptację, refleksję nad mocnymi i słabymi stronami, pracujemy nad przekonaniami, poczuciem własnej wartości.
2. Krytyk wewnętrzny: Uczestnicy nauczą się rozpoznawania wewnętrznego krytyka, odróżniania faktów od opinii, oraz radzenia sobie z własnymi oczekiwaniami.
3. Nawiązywanie relacji: Skupiamy się na definicji prawdziwej przyjaźni, troszczeniu się o siebie, budowaniu zaufania, rozpoznawaniu "czerwonych flag" przyjaźni oraz wyrażaniu uczuć i potrzeb w trudnych sytuacjach.
4. Utrzymywanie relacji: Studenci zdobywają umiejętności rozwiązywania konfliktów, zasady konstruktywnej kłótni oraz wartość wybaczania.
5. Zarządzanie uczuciami: Wyjaśnimy jak radzić sobie z różnymi emocjami, jak czytać emocje na podstawie reakcji własnego ciała.
6. Lęk i strach: Rozbroimy lęk i strach, uczestnicy opracują własne techniki radzenia sobie, łagodzenia lęku, zarządzania myślami oraz stosowania technik relaksacyjnych.
7. Motywacja: Zaczniemy od identyfikacji motywatorów i demotywatorów, sprzyjających nauce warunków oraz pracy nad sytuacjami braku motywacji.
8. Cele: Studenci uczą się określania celów życiowych, wizualizacji celów, planowania (action plan) oraz wykorzystywania własnych zasobów.
9. Asertywność: Uczestnicy zdobywają umiejętności ustalania osobistych granic, obrony przed krytyką oraz dowiedzą się jak nie karmić hejterów.
10. Rozwiązywanie konfliktów: Omawiane są różne perspektywy konfliktów, techniki ich rozwiązywania, "wyzwalacze konfliktu", oraz umiejętność słuchania w konflikcie.
11. Umiejętności osobiste: Studenci pracują nad zarządzaniem czasem, priorytetyzacją zadań, rozwiązywaniem dylematów, radzeniem sobie z prokrastynacją oraz akceptacją braku sukcesu.
12. Stres i psychosomatyka: Ostatni moduł obejmuje zrozumienie stresu, związek między umysłem a ciałem, techniki redukcji stresu oraz świadome reagowanie na sytuacje stresowe.